光影小说

2019 03 30周六天气 健身（第1页）

不知道是不是年纪有了??运动起来有些吃力了！

近几年运动风气越来越盛行！

人人都想健身，人人都想拥有好身材！

六块肌已经不够看了??

人人都想追求腰窝、T窝、人鱼线、马甲线??

我也不例外！

多想说：「再见了??虎背熊腰！」

无论是上健身房or自己在家运动，

不管如何运动前一定要记得“充分热身”！

心急喝不了热稀饭！

别得不偿失，反到伤害到身T了！

“徒手姿势”也得掌握准确後，再进行有重量的训练！

当然“心肺训练”也很重要，先把呼x1调整好，运动起来才会有效果！

而心肺训练最有效的就是有氧and慢跑，训练时间则每日渐进！

很快就有成效罗！

总之，all训练的姿势一定要标准哦！

谘询的对象也要寻求专业的健身教练，

千万不要听信非专业人士！

EX：我！??哈哈

我呀！总是，三分钟热度！

想到才运动?顺序、姿势?也都很随X！

说很简单，做很难啊！

so听听就好啊！哈哈

恒心啦！毅力啦！

没这两个良友陪伴！

虎背和熊腰肯定是你唯有的好友啊！

「嘿！恒心、毅力?我在这！」用力挥手！

真想说：「再见了??虎背熊腰！」

------みやび

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